ja po 100 metki zrobiłem 6kg i nic nie spadło bo trzymałem miche ;p dodam do tego nie regularny tryb zycia :] znaczy ze dalej jesteś spaślakiem ? no nie mogę nie mogę naprawde jak widzę takie wypowiedzi , a czesiek z klatki C zrobił 3kg na 200 metki i co ? kto jest lepszy ?
nowe syfki nie wystepowaly, lecz blizny dalej byly. tak napisales dlatego tak wywnioskowalam. no rzeczywiscie kosmetyczka moze pomoc co do cery moze bardziej niz dermatolog one chyba nie sa tak przekupowane czy jak tos ie odmienia jesli chodzi o kosmetyki jak dermatolodzy?
[...] ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x10-12 młotki 3x10-12 uginanie ramienia ze sztangielką opartą o kolano 3x10-12 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< dobra początek masz dalej pisz sam aha i co to znaczy ze "wszystko sobie mieszam tak ze raz klata raz bic "
[...] ma wporzo (acid jaki slaby punkt???) bicepsy tez widze wyrzezbione nawet ale tak ciezko okreslic dokladnie (nie wiem jak tripol) wedlug mnie powinienes poszerzyc barki, kaptury, najszerszy. jest b.dobrze 3m sie i pakuj dalej co do wyciskania na lawie hmmm strzele ze cos kolo 105 waga 88kg ...dobry jezu a nasz panie napraw moja pralke franie...
zgadzam się w 100%, trochę temat mnie śmieszy, trochę przeraża. Ale jak pisałem nic mnie nie zdziwi, popatrz tak z innej beczki na dopalacze... biorą umierają i inni dalej biorą. Tak samo czy to tanie "suple" czy to nawet wołowina. Oglądałem ostatnio program gdzie studenci jedli najtańszy chleb tostowy i zrobili im badania na obecność glifosatu ( [...]
Nie wiem o co dokładnie Ci chodzi Knife, pancrase to wskrzeszenie ideii starożytnego pankrationu, a co za tym idzie "ucywilizowanie" stylu To nie styl, a formuła zawodów. Zarówno pancrase, UFC, PRIDE i Vale Tudo są wskrzeszeniem idei greckiego pankrationu. A ten polski pankration to w ogóle inna historia. To że jest rozgrywany w japonii [...]
Na moje zamalo masy masuj dalej a co do miesni brzucha to na moje jak sie postarasz to wyrobisz je nawet w tydzien dzieki 13 weidera szczegolnie ze ty masz malo tkanki tluszczowej sam miesien az pozazdroscic chcialbym miec taka lape ale mam niestety mniejsza tylko 40cm przy 75kg wagi ale ty jestes byk 100kg to ten jeden cent to ci sie nalezy
[...] pewnie to samo bys zrobil" fajnie, co z tego ze jestes jak walec, jak 200 m nie przebiegniesz. brzuch wystaje cyc jak*****, arnold s. gdy mial 105 kg wagi mial 55 cm w bicepsie czystego mięcha a u ciebie to wymiarami jedynie brzuch wymiata. Jak tak dalej bedziesz ciągnął to za 2 lata zawał gwarantowany. Miskarb fajna buźka w avatarze :>
Nie chce mi sie szukac teraz ale cos typu co zagadales do kogos na gg i tamta rozmowa albo inne wypowiedzi wskazuja na to ze tak uwazasz zero szacunku do ludzi i wogle i jeszcze ta sylwetka w zdjeciach bez koszulki to bym powiedzial ze zwykly koles z nadwaga nawet nie widac tam ze cwiczysz ale podniecaj sie tym dalej
[...] ale we wszystkich sie gra do konca, nawet w polskiej okregowce, akurat ten argument do mnie nie przemawia. a z gry do konca dla mnie bardziej slyna niemcy anizeli anglicy. dalej, mowicie ze w lidze angielskiej sie gra szybko? ok, bo to liga silowa, sprawdzaja sie w niej dobrze zbudowani fizycznie zawodnicy, a hiszpania to przede wszystkim [...]
[...] (przy czym mowimy caly czas o troche wiekszej intensywnosci niz 'zdrowe, rekreacyjne cwiczenie'), a jako normalna rzecz, gdzie trzeba sie czasem po prostu podleczyc, aby moc dalej sie tym zajmowac. Moze to na zasadzie kontrastu pozytywnie do tego podeszlam - wczesniej ortopeda do jakiego poszlam to kategorycznie zabronil mi cwiczyc cokolwiek i w [...]
[...] tym sly co pisaliśmy wcześniej i nawet spoko bo przybyły w obwodzie pasa 5 mm co nie jest tragedia a jak pisałem zrobiłem rekordową wagę w swym życiu,mam ochotę to pociągnąć dalej ale faktycznie mogło by być tego trochę za dużo i w dni nie treningowe delikatnie obniżę kaloryczność ;) wczoraj zrobiłem luźny dzień wypiłem jedno piwko [...]
[...] okiem.nie ma się co oszukiwać,nie są to moje początki z siłownią więc już to tak szybko nie idzie do przodu.w pewnym momencie dochodzi się do maximum i już cieżko ruszyć dalej,dla tego tak popularna jest suplementacja czy doping.w moim przypadku na pewno dodało mi to sporo motywacji za co Wam jeszcze podziękuję bo od jakiegoś czasu waga mi [...]
Jeśli czujesz że możesz bez problemu wykonać dane ćwiczenie poprawnie technicznie z większym ciężarem to dokup. Drążek na plecy będzie ok. Co do tego ABS to śmiało możesz dalej wykonywać
[...] wadze i bardziej " wyrazisty" sie stalem! a wiec RUCH , RUCH i jeszcze raz RUCH ! nie odpoczywaj po 2-3 min tylko lap oddech , chwyc hantle i napieraj dalej ! Oczywiscie nie wiem jak bardzo jestes " zmasowany" bo jezeli masz tendencje d odkladania tluszczu to Cykl treningow na Definicje miesni moze byc [...]
... Nie chciał zaczynac nowego tematu tylko ciągne ten dalej: Wcześniej jestcze mało wiedziłem teraz juz troche lepiej Jakby co to ćwicze mase już prawe 2 lata teraz chciłbym zwiekszyć swoją definicje mięśni i poprawic ich wytrzymałośc (przy tym wyglą) Najwiecej zafascynowały mnie 2 posty: http://www.sfd.pl/temat52801/ - bardzo ciekawe podejście [...]
Z tego co wiem to ćwiczenia kulturystyczne koprygują wady postawy. Jak miałem skok dojrzewania to miałem lekko skrzywiony kręgosłup. Lekarz powiedział abym czasem sobie powisiał na drążku. I od tamtej pory, mimo iż mam już prosty kręgosłup, dalej codziennie wiszę na drążku. To już jest mój nawyk
Dostałeś plan na miarę swoich mozliwości i jeszcze źle. Naucz się czytać ze zrozumieniem, bo jak widac kiepsko Ci to idzie. MC-90, przysiad-80 Ćwicz dalej tym planem co podałeś, napewno urośniesz. "Może ktoś potrafi to ztuningować żeby były 2 treningi A i B, bo wątpie żeby 1 ćwiczenie na całą partię powtarzany w kółko przyniosło jakiś efekt?" Masz [...]
[...] do zadnych dietetyków tu masz wszystko no i jak już wyliczysz zapotrzebowanie kcal nie odejmuj odrazy 500 kcal tylko stopniowo na początku wogóle potem odetnij ze 100 i tak dalej a nie 500 jak kolega wyżej napisał przeczytaj posty podwieszone naprawdę tu JEST DUŻO BARDZO DUŻO Wiedzy Jak ułożysz coś wrzuć tu się poprawi trening no to [...]
Moja fotka, proszę o szczerą ocenę !!!
